¿Hay que bajar de peso?
Para algunos de nosotros es una necesidad, para otros es una necesidad.
¿Por qué algunos de nosotros tenemos que bajar de peso? Podría ser para una variedad de razones. Tenemos que bajar de peso porque vemos una cara redonda y una figura que sobresale alrededor de la cintura y los brazos flácidos y la función importante es la noche sólo un par de semanas. ¿O tenemos que bajar de peso porque no es un vestido fabuloso en una boutique que debemos tener, pero no puede entrar en ya que han crecido fuera de forma.
Tal vez la razón es el nuevo vecino en la calle que está en gran forma y nos preocupa que nuestra pareja nos encuentre querer por la comparación y sus ojos perdidos puede. Podemos sentirnos menos deseables y preocupado por la competencia.
Para los que debe reducir el peso, la razón podría ser el riesgo que supone para su salud. Tal vez el médico les ha advertido de que podrían estar en riesgo de diabetes, presión arterial alta, derrames cerebrales, enfermedades del corazón, incluso algunas formas de cáncer. Para este grupo de personas la pérdida de peso es de vital importancia debido a que su salud está en juego.
Luego, dependiendo de cómo fuera de forma que somos, y lo pesado y pesan más de-nosotros, que parece ser una batalla cuesta arriba para perder el peso que nos está arrastrando hacia abajo. ¿Por dónde empezar? ¿Cómo puedo deshacerme de toda esta grasa? ¿Puedo perder peso rápidamente? ¿Tendré que morir de hambre? Pérdida de peso puede estar seguro? ¿Hay pérdida de peso saludable?
Hay tantas dietas y programas de pérdida de peso por ahí. ¿Cuál es la mejor para mí?
Antes de decidir que la pérdida de peso suplementos a tomar o que adelgaza programa para iniciar, el éxito de su pérdida de peso será, depende de lo que come.
Estos son algunos consejos secretos para bajar de peso eficaz.
Usted necesidad de planificar su dieta. Usted no debe saltarse las comidas, ya que no le ayudará a perder peso. De hecho va a poner en el peso si se salta las comidas. Esto es porque usted tendrá tanta hambre que se merienda y el resultado final es más peso añadido.
El desayuno es una comida que no puede permitirse el lujo de saltar ya que poner en marcha su metabolismo y mantenerlo ardiendo todo el día.
Usted necesidad de ajustar su modo de pensar de las tres comidas principales a seis comidas pequeñas por día. De esta manera su metabolismo se activa a lo largo del día y usted va a quemar el exceso de grasa. Usted no sentirá hambre tampoco.
Usted también tiene que mantenerse alejado de los alimentos abundantes en calorías, pero vacía de nutrientes, tales como pasteles de crema, papas fritas y bebidas azucaradas. Evite la comida chatarra.
Beba mucha agua porque el agua te ayuda a perder peso.
A veces comenzamos un programa de pérdida de peso, pero nunca se completa, por diversas razones. Tal vez los resultados son lentos. No podemos ver una imagen más delgada en el espejo, pero se debe recordar que el exceso de peso nos amontonamos en fue adquirida a lo largo de los años y un día para otro no, por lo que sería poco realista esperar que una persona gorda reducir en la mitad de su tamaño dentro de una semana. La pérdida de peso toma tiempo por lo que necesita para dar tiempo a ti mismo para el programa de pérdida de peso a trabajar.
A veces se puede conseguir solo, va por su cuenta para tener un amigo para bajar de peso, junto con ustedes es un paso positivo. Puede motivar a los demás cuando uno de ustedes es vacilante.
También debe establecer metas razonables, por ejemplo, perder 6 libras en de un mes. Entonces, cuando usted alcanza su meta, dése un gusto.Tal vez un nuevo vestido o una camiseta.
Mantenga un "antes" fotografía sobre su tocador, donde puedes ver la grasa de su auto y poner una nueva foto de su adelgazado-abajo en el auto que la nueva camiseta o un vestido a su lado. Esto le animará como se puede ver lo mucho que hemos logrado. También puede poner una imagen de la persona que quiero ser, tal vez, un modelo delgado. Visualice a sí mismo como ese modelo. Esto impulsará de su deseo de perder peso.
