De cara al arrojar algo de la grasa de los glúteos y conseguir que la parte posterior tonificado y sexy que siempre ha querido? Hay algunos ejercicios simples que va a resolver su problema así que vamos a comprobar a cabo y empieza hoy!
Ejercicios para los músculos del extremo de tono
Se pone en cuclillas - apoye la espalda contra la pared y bájese en una posición en cuclillas. Cuanto más bajo que usted puede conseguir, cuanto más se trabaja los músculos glúteos.
saltos - grande para las dos piernas y las nalgas, además de que puede exprimir un poco de ejercicio entre las pausas publicitarias. Para conseguir esos excesos, agregue algo de cuerda y salto - no requiere saltar la cuerda!
Nalgas aprieta - se acueste boca abajo y apretar los músculos de las nalgas juntas durante tanto tiempo y tan duro como usted puede estar parado. Ir por lo menos cinco minutos al día.
Subir escaleras - esto es muy bueno para la postura, así, que tiene un efecto sorprendentemente fuerte en su apariencia general del cuerpo.
Cardio combinada para perder grasa rápido Nalgas
Andar en bicicleta - muy divertido y se puede hacer mientras se escucha música o en el exterior mientras se disfruta del paisaje. Siente que se queman en su parte posterior!
Natación - quemar toneladas de calorías mientras se trabaja casi todos los grupos musculares, especialmente en los glúteos. Disfrute de la frescura y los efectos positivos en el sistema respiratorio y la salud en general!
Recuerde que la parte más crucial de perder que la grasa a tope es perder peso total del cuerpo. Para ello, necesitará un plan estratégico y un poco de motivación. ¿A qué estás esperando?!
