Es común para la mayoría de las dietas de moda decir que hay que eliminar la grasa de su dieta por completo. Sin embargo, esto no debería ser así ya que nuestros cuerpos todavía tienen que procesar la grasa con el fin de transformarla en energía. Lo que realmente necesitamos hacer es deshacerse de todo el exceso de grasas y grasas saturadas en las comidas de modo que nos quedamos con las grasas más saludables que nuestro cuerpo necesita para cada una de nuestras actividades diarias. Por eso hemos menú dieta baja en grasas que ayudarán a nuestros objetivos de pérdida de peso sin nuestros cuerpos sufren el impacto. Aquí van algunas ideas:
1. Las aves de corral, carne, pescado
Usted todavía puede comer estas cosas siempre y cuando se tomen decisiones más saludables. Esto significa que usted tiene que asegurarse de que elige las piezas que usted come y la forma en alimentos cocidos. Una pechuga de pollo sin piel es el mejor cocido al vapor o en el interior del horno para dejar salir las grasas naturales, dejando las cosas de vacas flacas para comer. También es aconsejable para cocer la carne magra o pescado rico en omega 3 para asegurarse de que vas a encontrar todo de la bondad natural de estos productos cárnicos.
2. Sustitutos del petróleo
Algunas personas piensan que un menú de dieta baja en grasa no implica ningún tipo de aceites. La verdad es que hay alternativas más saludables que los aceites de cocina que estamos acostumbrados. Por supuesto que es el aceite vegetal, de palma y aceite de canola, que son considerados como grasa saludable. Sin embargo, los mejores sustitutos de todos son el aceite de oliva y aceite de coco virgen, ya que tienen propiedades de salud que los demás no tienen.
3. Fuentes alternativas de proteína
Si quiere alejarse de la carne, siempre puedes recurrir a los frijoles y la soya, como parte de su dieta rica en proteínas. Usted puede comer tofu frito cocinado en salsa de Asia o básicamente su vapor judías verdes o cocinar una sopa de lentejas para obtener sus proteínas.
Este menú de dieta baja en grasa es una gran manera de perder peso y construir un estilo de vida saludable, así que trate de esto hoy.
