Hay más y más obesos en estos días. La gente está hablando más acerca de la pérdida de peso y condición física. Ellos están prestando mayor atención al porcentaje de grasa saludable en el cuerpo. ¿Estás seguro de que usted sabe bien qué es y qué papel juega con su salud? Seguir leyendo y recoger más conocimientos para mantenerse en forma.
¿Qué es un porcentaje de grasa corporal saludable?
Es la cantidad de grasa que su cuerpo está llevando o que haya almacenado en su cuerpo.
Hay ideas en que las personas entienden que la grasa en el cuerpo no es bueno en absoluto. Es una verdad que la grasa corporal es realmente esencial para su cuerpo. Es necesario mantener la suficiente grasa esencial que ayuda a regular su temperatura corporal y amortiguar sus órganos. El asunto no queda en la cantidad y porcentaje que debería adoptar en su cuerpo.
¿Qué porcentaje de grasa corporal de una persona debe poseer depende del sexo y la edad. Usted puede ver los rangos normales de los porcentajes a continuación para averiguar si usted posee una sana o no.
Mujeres
Edad 20 a 40: 21 a 33%
Edad 41 a 60: 23-35%
Edad 61 a 79: 24-36%
Varones
Edades 20-40: 19.08%
Edad 41 a 60: 11-22%
Edad 61 a 79: 13-25%
¿Qué tan importante es el porcentaje de grasa de un cuerpo sano?
Usted debe ser consciente de la importancia de un buen porcentaje de grasa en su cuerpo.
La grasa en sí es importante para su cuerpo para completar ciertos procesos. Si el cuerpo carece de la cantidad apropiada de esta grasa, se corre el riesgo de un mal funcionamiento de uno de estos procesos. Usted va a ver más claramente con un ejemplo. Usted sabe, que tiene su energía es gracias a la entrada de grasa en su cuerpo. Así que sin nada de grasa, puede tener rutinas de ninguna manera el éxito del ejercicio.
El mantenimiento de una proporción de grasa corporal saludable significa que usted es mantenerse en forma a ti mismo y en forma. Entonces usted también consigue que su cuerpo funcione correctamente.
Ahora hay muchas maneras introdujo a disposición para medir su porcentaje de grasa. Usted debe obtener su grasa medido por un profesional, aunque, para que pueda obtener el resultado más exacto. A continuación, puede tener una dieta mucho más adecuada, así como ejercicios de fin de ajustar el porcentaje a un porcentaje de grasa corporal saludable.
